Karın Şişliği Nasıl Geçer?

Karın Şişkinliğine 7 Doğal Çözüm

Aşırı gaz birikimi, sıvı toplanması veya bağırsakların genişlemesi gibi nedenlerle oluşan karın şişkinliği, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, karın şişkinliği için 7 kolay öneride bulundu.

Hazımsızlık ve Şişkinlik

Hazımsızlık ve şişkinliği doğal yollarla gidermek mümkün olabilir. Ancak, devam eden rahatsızlıklarda mutlaka bir sağlık merkezine başvurulmalıdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, karın şişkinliğinin nedenini belirlemek için uzman desteğinin önemine dikkat çekiyor.

Sıcak Su Torbası Şikayetleri Azaltabilir

Karın şişkinliğine karşı uygulanan tedavi planı, kişinin tanısına göre belirlenir. Beslenme uzmanı Derya Eren, sindirim sistemini olumlu etkileyecek basit yöntemlerin, karın şişkinliği yaşayan kişilere kolaylık sağlayabileceğini belirtiyor.

Stres Sindirim Sistemine İyi Gelmiyor

Doğal olarak sindirimi zor besinlerde gaz miktarı artabilir ve bu durum karın şişkinliğine yol açabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Eren, sindirim problemlerinin yanı sıra stresin de karın şişkinliğine neden olabileceğini vurguluyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren’in önerileri şöyle:

  1. FODMAP içeren karbonhidratlardan kaçınarak düşük FODMAP diyetine geçmek,
  2. Probiyotik içeren gıdaları tüketmek fakat dozunda olmaya dikkat etmek,
  3. Besinleri yavaş ve düzenli şekilde çiğnemek,
  4. Küçük porsiyonlar halinde sık öğünler tüketmek,
  5. Düzenli egzersiz yapmak ve stresi kontrol altında tutmak,
  6. Sindirime iyi gelen bitki çaylarını tercih etmek.

Related Posts

Serinlemek için bile olsa bu 3 içeceği yazın asla içmeyin: Vücudu susuz bırakıp fark ettirmeden hasta ediyor

Kavurucu sıcaklarda buz gibi bir içeceğin hayalini kurarken, aslında sağlığınıza bir tuzak kuruyor olabilirsiniz. Masum görünen ve serinlemek için ilk tercihiniz olan o çok popüler içecekler, vücudunuzda gizli bir düşman gibi çalışıyor.

Yapay zeka modellerinin, hizmet sektöründe cinsiyete dayalı taraflı yanıt verdiği tespit edildi

İngiltere’de yapılan araştırmada, yapay zeka destekli büyük dil modellerinin (LLM) sosyal hizmet sektöründe kadın ve erkeklerin ihtiyaçlarına taraflı yanıtlar verdiğini tespit etti.

Tek ısırık vücudu bir hafta etkiliyor, sonuçları felce kadar gidiyor

Hafta sonu kaçamağı olarak görülen yağlı bir yemek, sandığınız kadar masum olmayabilir. Güney Galler Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü yeni bir araştırmaya göre, sadece bir adet yüksek doymuş yağ içeren öğün bile beyne giden kan akışını bozabiliyor. Bu bozulma, uzun vadede felç ve bunama gibi ciddi hastalıkların riskini artırabilir.

Evlerin vazgeçilmezi ünlü deterjan markasında büyük tehlike: Marketlerden toplatılıyor

Ticaret Bakanlığı, vatandaşın sağlığını tehdit eden ürünlere karşı yürüttüğü denetimlerini tüm hızıyla sürdürüyor. Market raflarından oyuncak mağazalarına, tekstil ürünlerinden kırtasiye malzemelerine kadar birçok alanda yapılan kontroller sonucunda yönetmeliğe aykırı bulunan ürünler bir kez daha ifşa edildi. Güvensiz Ürün Bilgi Sistemi’nde yayımlanan güncel listede bu kez sıkça kullanılan bir temizlik ürünü dikkat çekti.

Mide kanseri riski bu kan grubunda daha yüksek!

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Serdar Yol, erkeklerde, A kan grubundaki kişilerde, sigara içenlerde ve şişmanlarda mide kanseri görülme riskinin daha fazla olduğunu söyledi.

‘Artık kalp, damar hastalıkları daha fazla insanı hayattan koparıyor’

Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, Türkiye’deki her 100 ölümden 36’sı dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan, “Artık kanser değil, kalp damar hastalıkları daha fazla insanı hayattan koparıyor. Koroner arter hastalığı, kalbi besleyen damarlarda gelişen sertlik ve tıkanıklıkla ortaya çıkıyor” dedi.